木瓜的热量并不算高。木瓜每100克的热量大约在27大卡到39大卡之间。这个数值相比于许多其他水果来说是比较低的。例如，苹果每100克含有52克热量，而西瓜的热量则更高，但木瓜的热量比西瓜还要低。此外，木瓜还含有丰富的膳食纤维、维生素C和抗氧化物等营养成分，对人体健康有益。
（图片来源网络，侵删）
木瓜热量概览
热量相对较高
每100克含有约30-39大卡
（图片来源网络，侵删）
营养成分
富含纤维素
含有丰富的维生素C和A
高含量的抗氧化物，如茄红素
（图片来源网络，侵删）
健康益处
改善消化系统健康
提高免疫力，增强抗病能力
抗氧化，减少炎症和多种疾病风险
减肥与饮食建议
热量较低，适合减肥人群
每天摄入量参考值：每日最多半个
注意事项
糖分含量较低，脂肪含量更低
食用后能快速被消化，提供饱腹感
尽管有证据提到木瓜是一种相对较高热量的果实1，但这可能是指相对于其体积而言，因为木瓜的密度较低，所以相同重量下体积较大。综合考虑，木瓜的热量并不高，且具有多种健康益处，适合日常食用。
还没有评论，来说两句吧...